Panikattacken endlich verstehen und lernen, sich selbst zu helfen

Dieses Programm vermittelt fundiertes Wissen über die Entstehung und Aufrechterhaltung von Panikattacken. Durch die Kombination von kognitiver Verhaltenstherapie und systemischen Methoden lernen Teilnehmer, die biologischen und psychologischen Mechanismen der Angst zu identifizieren. Der Kurs bietet konkrete Strategien zur Bewältigung akuter Symptome sowie Techniken zur Analyse individueller Stressfaktoren im sozialen Umfeld. Ziel ist es, die Selbsthilfekompetenz nachhaltig zu stärken und durch gezielte Rückfallprophylaxe langfristige Sicherheit im Alltag zurückzugewinnen.